12 LO z Wroclovka w stolicy polskich szachów zwycięża!

Keijutsu Aikido – Thomas H. Makiyama – wysoko wyspecjalizowana metoda samoobrony dla funkcjonariuszy sprawiedliwości.

• Zjednoczeni powstaniemy, podzieleni upadniemy.
• Technika, która wymaga siły, by odniosła skutek, wykonana jest błędnie.
• Najpierw trzeba dobrze opanować teorię mechaniki własnego ciała.
• Absolutnie na początku nauki poznaj glosariusz: np. hidari – lewy łokieć.
• Aikido – droga harmonii.
• Sztuka walki tylko dla samurajów z wyższej klasy.
• Sztuka walki dla wybranych.
• Nie wracaj do starych błędów.
• Umiejętnie przekazuj wiedzę.
• Zasady są trzy: ćwicz, więcej ćwicz, wciąż więcej ćwicz!
• Naucz się być zrelaksowanym – fizycznie i duchowo.
• Rozwijaj poczucie humoru.
• Wierz w siebie.
• Duch i umysł kontrolują uczucie zmęczenia.
• Początki są zawsze frustrujące.
• Pracuj we własnym tempie.
• Przechodź do porządku dziennego nad popełnionymi błędami.
• Frustracje zamieniaj na uśmiech.
• Idea równowagi to podstawa.
• Zasady ruchu sferycznego – marui. Ukierunkowanie.
• Zasada właściwego dystansu – ma-ai.
• Siła, szybkość – przeciwnika, koordynacja i zsynchronizowanie własnych ruchów.
• Perfekcja w dziedzinie oddychania.
• Praktykuj ciałem i nie ucz się na pamięć.
• Dwa razy w tygodniu trening w parach po dwie godziny wystarczy.
• Ucz, a nie popisuj się.
• Dostroić się do ruchu atakującego.
• Przestrzegaj rytuału. Ukłon – rei. Nie wchodź na matę w butach. Miej krótkie paznokcie.
• Ćwiczenia kondycyjne. Rozciąganie. Kaczy chód. Skłony.
• Skomplikowane ruchy.
• Podstawowe rzuty kierunkowe – shino nage.
• Poziomy techniczne.
• PADY i podstawowe ruchy.
• 1 – blok i przyciśnięcie w przód.
• Obrona przed uderzeniem.
• 2 – dźwignie [na nadgarstek, na kolano, …] i dostrajanie się.
• Obrona przed uchwytami.  
• 3 – skręty z dźwignią
• 4 – atak na newralgiczne punkty!
• Obrona przed duszeniem [z tyłu, z przodu].
• Nie próbuj powielać technik mistrzów, wypracuj własną.
• Obrona przed pchnięcia nożem.
• Obrona przed mieczem.
• Egzaminy, stopnie, pasy, Dany.
• Samoobrona bez broni.

W Polanicy Zdroju kapitan 12 LO zwycięża w szachowym bliztu. Dzielnie sekunduje mu w porannej walce Martyna. Dalszych sukcesów życzę.